Comer Feliz y Saludable: Guía de Nutrición Infantil para Padres
Un pilar para el crecimiento:
La alimentación es uno de los pilares fundamentales para el crecimiento y desarrollo de nuestros hijos. En Dulce Aventura, sabemos que una nutrición adecuada no solo impacta su salud física, sino también su energía, concentración y estado de ánimo. Te ofrecemos una guía práctica para fomentar hábitos alimentarios saludables en la primera infancia, basados en las recomendaciones del MINSAL.
La importancia de una alimentación variada y natural
En Chile, las guías del Ministerio de Salud (MINSAL) y la Subsecretaría de Educación Parvularia [17] enfatizan la importancia de una alimentación variada y natural. Más allá de los "sellos" en los productos, el foco debe estar en ofrecer:
Verduras y Frutas: ¡Colores en el plato! Son la fuente principal de vitaminas, minerales y fibra.
Legumbres: Una excelente fuente de proteína vegetal y fibra.
Agua: La bebida esencial. Prioriza el agua por sobre jugos y bebidas azucaradas.
Evitar Ultraprocesados: Reduce al máximo el consumo de alimentos con altos niveles de azúcar, sodio y grasas saturadas.
Consejos para una relación saludable con la comida:
Escucha sus Señales: Respeta el hambre y la saciedad de tu hijo. No lo fuerces a comer si no quiere, ni lo presiones a terminar todo el plato [17].
Momento Familiar: Haz de la comida un espacio de conexión y disfrute, libre de pantallas. Comer en familia fomenta hábitos positivos y la interacción [17].
Involúcralos: Permite que participen en la elección de alimentos o en la preparación de comidas sencillas.
Sé el Ejemplo: Los niños aprenden por imitación. Si te ven comiendo saludable, es más probable que ellos también lo hagan.
Lactancia Materna: La Organización Mundial de la Salud (OMS) [13] promueve la lactancia materna óptima en los primeros dos años de vida como la mejor base nutricional.
Alimentación saludable: Una inversión en el futuro
Fomentar una alimentación saludable es una inversión en el futuro de tus hijos. En Dulce Aventura, no solo ofrecemos colaciones nutritivas, sino que también educamos sobre la importancia de una buena nutrición desde pequeños. ¡Juntos podemos hacer que comer sea una aventura deliciosa y feliz!
Fuentes:
[13] Organización Mundial de la Salud (OMS). (s.f.). Malnutrición infantil. Recuperado de https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/malnutrition
[17] Ministerio de Salud de Chile (MINSAL), Subsecretaría de Educación Parvularia. (s.f.). Guías de Alimentación Saludable. (Referencia a las directrices sobre alimentación y sellos).